kiedy bcaa

[...] bcaa czy bialko po treningu... natomiast jezeli chodzi o wytrzymalosc to jest 1klasa !! ja gram w siatke i naprawde czuc ze pomaga bo nie zawsze je bralem a od czasu kiedy zaczalem nie mam zamiaru zaprzestac. a co do bcaa po silowni to ja przyjmuje opcje w moim przypadku za idealna 7g leucyny i po 1g izoleucyny i waliny, po siatce [...]

moglbys rozpisac czytelniej ta diete, co ile i kiedy bilans kcal na start bedzie dobry BCAA dawaj przed i ew. po smieszna jest ta porcja w MM, po treningu bedzie ok, za duzo nie bedzie bo liczy sie dzienny bilans poszukaj na forum o owsianych, bylo milion tematow, jeden nawet niedawno

[...] i do tego jeszcze nocki, wróciłem rano, zjadłem normalny, pełnowartościowy posiłek, po czym po godzinie trening (wspomagany prochem) po treningu znowu proch (nie było kiedy uszykować naturalnej po treningówki) aby uzupełnić niedobory potem znowu półtorej godziny latania zanim wróciłem do domu. Nie było sensu aby jeść pełnowartościowy i [...]

i jeszcze jedano pytanko mam. Posiadam jeszcze cos około 300kapsów BCAA, teraz masuje tak do lutego/marca, ale potem ostrą redukcje planuję, dlatego co myslicie o tym, żeby te BCAA zostawić na wiosnę kiedy bede redukował?

BCAA olimpu xplode nadało by się? Ta Jak dawkować je razem z białkiem jeżeli miałbym taki plan? BCAA tuż przed siłownią, białko od razu po siłowni. wt,sob interwały (kiedy najlepiej rano czy wieczorem? Rano i jak posiłki ułożyć sobie pod trening interwałowy?) Normalnie, bez tłuszczu okołotreningowo bo Cię zmuli.

[...] glikogen w niewielkim stopniu. jesli chcesz cardio po silowym: daj bcaa (1g/10kg czystych amino) lub porcje bialka. katabolizm to wymysł producentow odzywek, a juz w twoim przypadku (biorąc pod uwagę sklad ciala- mozesz w ogole o tym nie mysleć :-D a co do basenu: plywaj sobie kiedy chcesz. generalnie kazda forma ruchu bedzie dla ciebie korzystna

[...] tribulusu oraz HMB. Tak uparłem się, hehe. Dobrym połączeniem będzie Tribusteron 90 + ZMA od Olimpu albo Tribulon + ZMA od Treca? Jeszcze bardzo bym prosił określenie ile i kiedy czego łykać. Chce mieć obraz mniej więcej ile czego mi pójdzie, żeby teraz odrazu kupić i potem się nie martwić i nie dokupywać czegoś co tydzień. Z góry dzięki.

W dwóch sklepach internetowych w których będę robił zakupy nie ma aktualnie na stanie BCAA od SFD. Wiec jakas dobra alternatywe bym prosił :) I te 10g na pół, przed i po treningu. Gluty 20g jak najbardziej mogę brać. Więc też niech ktoś mi jakąś konkretną poleci. I kiedy dawkować?

[...] kaps. po treningu Olej MCT Olimp -zacznij od jednej lyzki po treningu i dojdz do max 3, mozesz olej stosowac takze przed treningiem MRM Massive Muscle Gainer - jako dopelnienie diety, kiedy np. posilek ktory spozyles nie byl pelnowartosciowy oraz czasami jako ekwiwalent posilku , kiedy akurat nie masz mozliwosci zjedzenia czegos normalnego

"Veronko napisz jak ty bierzesz dokladnie ta terme,kiedy robisz aeroby i najwazniejsze jaka masz teraz dietke po skonczeniu keto????? Pomożecie???? Pomożemy" 1. jablko 2. 50 g owsianki + 300 ml mleka 3. 50 g ryzu brazowego lub makaronu razowego 100 g chudego miesa (cielecina, kurczk) salatka (kapusta pekinska + brokuly lub pomidor) 4. [...]

[...] w wpc, użyjesz o każdej porze a BCAA to jednak ekstra dodatek i to stosunkowo w stosunku do korzyści jakie niesie. Możecie mnie zjechać ale chyba lepsze efekty będą kiedy ma się więcej białka w diecie i nie używa BCAA, niż ma mało białka w diecie a doraźnie wrzuca BCAA. Z resztą na masie (wnioskuje że ją robisz) antykataboliki nie są [...]

Mały błąd w tabelce i już komentarze bez sensu. Gdzie można kupić te BCAA ? Kiedy będą w sfd te bcaa xtra różne smaki? Załóżcie jakiś temat i niech każdy wklei opinie jak skosztuje jakiegoś smaku, albo zróbcie jakieś próbki do kupienia.

Czy jest sens i kiedy jesc BCAA Olimpu, jezeli cwicze dopiero 3 tygodnie (3x silowy, 2xHIIT, 5x aero)?

[...] Tu uwaga już nie tylko do autora- KATABOLIZM WYSTĘPUJE PRZY BRAKACH GLIKOGENU. MIĘŚNIE ZABEZPIECZA SIĘ WĘGLOWODANAMI, A NIE BCAA. BCAA bierze się na redukcji, czyli wtedy, kiedy mamy niedobory węgli. Jeżeli dobrze podchodzisz do diety na masę, to kalorii (i węgli) będziesz miał w nadmiarze. Pamiętaj o uzupełnieniu kalorii w dniu z bieganiem. [...]

[...] wg brakow w diecie Mono zamierzam brac tylko z rana w DNT <<ok 5g Storm- rano w DT i po treningu Shock- przed treningiem Teraz moje pytania: 1) jak oceniacie rozpiske kiedy co brac ? Juz troche poprawilem 2)Czy dorzucic do tego jakies carbo i robic je jako izo podczas treningow czy juz starczy tego wszystkiego ? wg mnie starczy prochu ale [...]

[...] z rzędu. Ale odwiosłowania hantlą nagły przypływ energi i potem juz tak do konca dnia pozytywnie. Jednak po 22 przy ogladaniu filmu z dziewczyna padłem nawet nie wiem kiedy. Filmik z treningu z mojej mordowni:d https://www.youtube.com/watch?v=HoGnolrf6ls&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=X2iS4Y9zjaQ&feature=youtu.be dieta: [...]

[...] 6 i mam takie ssanie w rzałądku ze sie nie da spac...pokręce sie do 7 i wstaje gdzie budzik nastawiony na 8%-) ALe w sumie jsli chodzi o ten tydzien to naprawdę nie pamiętam kiedy miałem takie dobre samopoczucie i takie mega treningi, zobacyzmy co bedzie w przyszłym tyg ale pewno wstawanie o 4 rano dasie bardziej we znaki i juz wiem że w srode [...]

10.5 Dzis DT , muszę jechac po zapas energetykow bez cukru tylko nie ma kiedy Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez [...]

białko, gainer kiedy chcesz, choć możesz np gainera po treningu dać. bcaa przed i po treningu. kreatyne na czczo oraz w dni treningowe po treningu. witaminy z rana zawsze do posiłku. Nie kiedy chce a wtedy kiedy będą braki poszczególnych makro / kalorii w diecie Kreatyny nie trzeba brac na czczo

[...] Po zwiększeniu ilości węglowodanów głównie w posiłku przedtreningowym znacząco czułem więcej siły i energii na treningu. TOYSY: Myślałem właśnie, że gorzej to wygląda kiedy po redukcji spadło 2,5cm w łapie%-) Zmieniony przez - bury07 w dniu 2012-05-22 00:00:34 Zmieniony przez - bury07 w dniu 2012-05-22 00:07:41